Квадробика (от латинского quattuor — «четыре» и английского aerobics — «аэробика») — это необычный и относительно новый вид физической активности, где участники передвигаются на четырех конечностях, подражая движению различных животных. Занятия этим делом предполагают использование масок и хвостиков на прищепке или карабине, что добавляет элемент ролевой игры, превращая участников в котов, собак, лисиц, тигров, львов и других животных.

Этот вид активности сочетает элементы акробатики, схожие с паркуром, и обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц. Несмотря на явные физические преимущества, квадробика может восприниматься как необычное увлечение, которое иногда вызывает вопросы о границе между спортивной деятельностью и ролевой игрой.

Есть еще терианцы (они же тери, териане, териантропы). Это обычно пользователи соцсети TikTok, которые не просто напяливают маски, но на полном серьезе психологически воспринимают себя как зверушки. Терианцы ощущают глубокую внутреннюю связь с определенным животным и считают это своей истинной природой.

Стоит ли относиться к этому критически и тем более беспокоиться?

Подростки испокон веков стремятся объединяться в группы, которые обеспечивают им чувство безопасности, значимости и причастности к чему-то большему. Эти группы дают возможность выразить протестные настроения и повысить самооценку, что делает их особенно привлекательными в переходном возрасте. Новый тренд, возникший в TikTok, представляет собой современную субкультуру, аналогичную когда-то популярным эмо или готам.

Квадробика — это скорее смесь физической активности и ролевой игры, чем традиционный вид спорта. Хотя она включает в себя элементы, которые развивают силу, координацию и выносливость, может быть физически требовательной, квадробика имеет выраженный элемент игры и самовыражения; участники подражают движениям животных, что сближает эту активность с ролевыми играми или даже арт-перформансом.

Квадробика появилась в Японии, её вдохновителем стал спринтер Кеничи Ито. Ито с детства увлекался изучением движения приматов, что стало его страстью на многие годы. Уже в детстве он получил прозвище «человек-обезьяна» за свою любовь к подражанию повадкам этих животных. Увлеченный наблюдениями за приматами, он разработал собственный стиль передвижения на четвереньках, который привел его к установлению мировых рекордов. Его детское хобби со временем трансформировалось в дело жизни, серьезную практику, которая со временем принесла ему всемирное признание.

Ито установил мировой рекорд… в беге на руках и ногах! В 2008 году ему удалось «взять» стометровку в таком вот интересном положении за 18,59 секунд, а позже, после продолжительных тренировок, улучшил свой результат до 15,69 секунды, что и позволило ему дважды очутиться в мировой Книге рекордов.

В основном это школьники в диапазоне от 7 до 14 лет. Для них это скорее игровая практика, чем спорт: участники могут подражать различным животным или выбирать одного персонажа, вживаясь в его роль. Ребятишки мастерят разнообразные аксессуары, чтобы усилить эффект перевоплощения: самодельные маски, кошачьи или собачьи, кроличьи ушки на дужке, перчатки, имитирующие лапки, хвосты разных животных. Создание масок для квадробики — это важная часть процесса, который позволяет участникам выразить свою индивидуальность и творческий потенциал.

Принято делать маски самостоятельно, что добавляет личный штрих к образу, но в Сети нетрудно отыскать готовые маски — их можно купить и самостоятельно разрисовать или отделать искусственным мехом, шерстью, украсить при помощи стразов или ленточек.

Вообще в сети полно разных гайдов-инструкций — и про маски, и про прыжки, и в целом про идеологию «квадриков».

Конечно. Главное — действовать постепенно и последовательно.

Телодвижения должны максимально точно имитировать повадки выбранного зверя. Первым шагом является выбор персонажа, ведь движения «тотемных животных» заметно различаются. После этого важно изучить технику передвижения этого животного, а затем приступить к тренировкам, стараясь воспроизвести его движения. Подготовка к квадробике требует не только изучения повадок, но и физической подготовки: рекомендуется начать с простейших прыжков и растяжки, включающих легкоатлетические занятия, кардионагрузки и тренировки на силу и выносливость, чтобы укрепить тело и улучшить координацию.

Акробатические элементы в квадробике требуют значительной спортивной подготовки, поэтому новичкам рекомендуется начинать с тщательной разминки и не пытаться сразу браться за самые сложные элементы: прогресс должен быть постепенным, иначе вы рискуете до него не дожить! Прежде чем приступать к тренировкам, особенно если есть проблемы с костями и суставами, координацией движения, диабет или плохая свертываемость крови, нужно учитывать возможные противопоказания и посоветоваться со своим доктором. Постепенное освоение базовых упражнений поможет укрепить тело и подготовить его к выполнению более сложных трюков, минимизируя риск травм.

Да: как и любая спортивная или параспортивная активность, квадробика травмоопасна. Для минимизации рисков в идеале обратиться за советом к профессиональному тренеру по паркуру, который поможет освоить технику и избежать травм. Если физическая подготовка позволяет, можно следовать инструкциям из видео в интернете. Однако если основная цель — просто весело провести время с единомышленниками, достаточно научиться базовым движениям на четвереньках и обзавестись аксессуарами, помогающими создать желаемый образ.

Окружающим может не понравиться ваше хобби: на вас могут смотреть косо, могут ругать, критиковать, некоторые могут даже вызвать полицию (это мы про особо бдительных бабулек). Кроме того, многим людям может прийтись не по вкусу, что взрослый или подросток бегает по улице в маске зверя и издаёт странные звуки. Увы, были случаи нападений на квадроберов со стороны других, более агрессивных субкультур.

Занятия квадробикой требуют значительных физических усилий, поэтому могут быть противопоказаны тем, у кого:

Человек с возрастом начинает все более критически и агрессивно воспринимать новые и непонятные для себя явления. Думаем, что никого не удивит, что в России зафиксированы десятки, если не сотни обращений с требованиями немедленно запретить и безусловно пресечь! Обычно инициаторами выступают активисты клерикальных или ультраконсервативных маргинальных группировок, а также профессиональные жалобщики.

Между тем у чиновников пока нет определенного отношения по «проблеме» квадроберов, потому что и проблемы как таковой-то и нет — ничего опасного им «пришить» не получается, движение не агрессивно в массе своей,, напоминает простую детскую игру. Играли же мы в детстве в казаков-разбойников, «разведчиков», «неуловимых мстителей», а позже в «Терминатора» и «Секретные материалы»?

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.

Читайте также: